El placer propio y el amor propio

Los humanos son criaturas complicadas, pero sabemos una cosa con certeza: amarnos a nosotros mismos no es negociable. Sabemos que la culpa y la vergüenza no hacen absolutamente nada por nosotros. Entonces, ¡este año nos desharemos de las resoluciones y las cambiaremos por dedicación!

¡Este Año Nuevo, queremos recordarte que te conviertas en una prioridad! Hemos compilado una lista de 31 ideas para ayudarlo a inspirar su viaje de amor propio para este mes, año y más allá...

Lista de verificación de amor propio

1. Tome un baño o una ducha relajante.
2. Medita o practica la atención plena.
3. Participar en actividad física o ejercicio.
4. Dormir lo suficiente.
5. Lleva una dieta sana y equilibrada.
6. Practique una buena higiene.
7. Busque apoyo social y conexión.
8. Pasa tiempo en la naturaleza.
9. Practica la gratitud y el pensamiento positivo.
10. Busque nuevos pasatiempos o actividades que le brinden alegría y placer.
11. Establece límites y aprende a decir no cuando sea necesario.
12. Busque terapia o asesoramiento si es necesario.
13. Perdónate por los errores del pasado y deja de juzgarte a ti mismo.
14. Practica la autocompasión y sé amable contigo mismo.
15. Tómese un tiempo para cuidarse y descansar.
16. Participe en actividades que brinden una sensación de logro y satisfacción.
17. Buscar oportunidades de crecimiento y desarrollo personal.
18. Practique buenos hábitos de cuidado personal, como mantener una buena postura y tomar descansos de las pantallas.
19. Busque educación y recursos que lo ayuden a comprenderse mejor y cuidarse a sí mismo.
20. Prioriza tus propias necesidades y deseos.
21. Participe en actividades que lo ayuden a relajarse y desestresarse.
22. Practique la respiración profunda u otras técnicas de relajación.
23. Busque relaciones de apoyo y saludables.
24. Busque formas de desafiarse y esforzarse de manera positiva.
25. Tómese el tiempo para mimarse y hacer algo especial para usted.
26. Practica la autoaceptación y el amor propio.
27. Busque oportunidades para retribuir y ayudar a otros.
28. Participar en la expresión creativa, como escribir, pintar o dibujar.
29. Establece metas y trabaja para alcanzarlas.
30. Busque actividades que aporten un sentido de propósito y significado a su vida.
31. Practica el autocuidado y el amor propio todos los días.

Y si buscas algo "más picante"... Bueno, eso también lo tenemos para ti 😉

1. Realice una búsqueda del tesoro de condones y vea cuántos tipos y marcas diferentes puede encontrar.
2. Organice una noche de cine y mire una película que trate sobre la salud o las relaciones sexuales.
3. Asiste a un taller o seminario sobre un tema relacionado con la salud sexual que te interese.
4. Haga su propio lubricante de bricolaje con ingredientes naturales.
5. Tomen un baño o una ducha juntos y conviértanlo en una experiencia sensual y relajante.
6. Tenga una sesión de fotos sexy con su pareja y sea creativo con accesorios y escenarios.
7. Juegue un juego de mesa o de cartas que implique responder preguntas sobre la salud y las relaciones sexuales.
8. Vayan a una cita a una tienda de juguetes sexuales y exploren todos los diferentes productos juntos.
9. Asista a un evento o fiesta de sexo positivo y conozca gente nueva con intereses similares.
10. Lea un libro o escuche un podcast sobre salud sexual y discútalo con su pareja.
11. Pruebe una nueva posición o técnica sexual y vea cómo se siente.
12. Sea creativo en el dormitorio y pruebe el juego de roles u otras formas de exploración sexual.
13. Haga una caminata o camine y haga un picnic en un lugar apartado donde pueda hablar abiertamente sobre la salud sexual y la intimidad.
14. Tomen juntos una clase o un taller sobre un tema relacionado con la salud sexual, como el tantra o el BDSM.
15. Experimente con diferentes formas de tocar y jugar con las sensaciones, como usar plumas o aceites para masajes.
16. Cree un tablero de visión o un collage con imágenes y palabras que lo inspiren a priorizar la salud y el bienestar sexual.
17. Tengan una sesión de fotos divertida y coqueta juntos y compartan las fotos entre ellos.
18. Juegue un juego de verdad o desafío que implique responder preguntas o probar cosas nuevas relacionadas con la salud sexual y las relaciones.
19. Escribe una lista de fantasías o deseos y compártelos entre ellos, luego trata de hacerlos realidad.
20. Tomen una clase de baile o vayan a un club y bailen juntos de una manera que se sienta sexy y empoderadora.
21. Pruebe un nuevo tipo de control de la natalidad y vea cómo funciona para usted.
22. Ir de compras de juguetes sexuales y explorar todas las diferentes opciones juntos.
23. Toma una clase de yoga o haz una caminata y conecta con tu cuerpo y sensualidad en un entorno natural.
24. Asiste a un festival o conferencia sobre sexo positivo y aprende nuevas ideas y técnicas.
25. Organice una cena romántica e íntima en casa, centrándose en la conversación y la conexión en lugar de solo en la comida.
26. Cree una lista de reproducción de canciones que la hagan sentir sexy y segura y escúchenla juntos.
27. Experimente con diferentes tipos de juegos táctiles y sensoriales, como usar hielo o cera caliente.
28. Escriba una lista de objetivos relacionados con la salud y el bienestar sexual y trabajen juntos para alcanzarlos.
29. Haga un viaje o una escapada de fin de semana y conviértalo en un tema relacionado con la exploración y la relajación sexual.
30. Haz una sesión de fotos divertida y coqueta con un fotógrafo profesional y utiliza las imágenes para tu propio placer o como regalo para tu pareja.
31. Pruebe una nueva actividad sexual o fetiche y vea cómo se siente.